「東京観光、混雑や坂はしんどい…でも“穴場”は楽しみたい」
――そんな60代の母娘・友人同士の女子旅向けに、平坦多め・ベンチ豊富・雨でも屋内退避OKのスポットと動線だけを厳選しました！
本記事は3時間／半日／1日のモデルコースを、晴れ・雨の両パターンで提示。
FAQもひと目で分かるように整理しています。
60代女子にやさしい東京の「穴場」どこ？【結論＆早見表】
結論：
「静けさ」
「歩きやすさ（平坦・ベンチ）」
「雨対応（屋内・地下動線）」
の3軸で選ぶと失敗しません！
まずは“庭園＋駅近の食事”、雨なら“駅直結の大型商業施設＋予約ランチ”が安心です。
- 静けさ：平日午前〜昼の混雑少なめ／人の流れが穏やか
- 歩きやすさ：平坦多め／ベンチ・日陰・トイレが近い
- アクセス：駅近・地下通路あり／タクシー短距離で代替可
- 雨・猛暑対応：屋内完結や直結動線がある／館内に休憩スペース
- 食事のしやすさ：椅子席中心・12:50–13:20予約で待ち回避
カード型早見表（タップで詳細へ）
浜離宮恩賜庭園
- 穴場ポイント：平日午前は静か／潮入の池で“都会の深呼吸”
- 歩きやすさ：平坦多め・ベンチ◎
- 雨対応：日陰・茶屋あり（強雨時は屋内代替推奨）
- 最寄り：汐留・新橋
- → 詳細へ
小石川後楽園
- 穴場ポイント：歴史庭園×水辺／人流がおだやか
- 歩きやすさ：平坦中心・一部ゆる坂／石橋は注意
- 雨対応：木陰多め（強雨時は屋内代替推奨）
- 最寄り：飯田橋
- → 詳細へ
GINZA SIX（屋内）
- 穴場ポイント：吹き抜け＆アートで見応え／雨でも快適
- 歩きやすさ：エレベーター動線／椅子・休憩多数
- 雨対応：駅直結・屋内完結
- 最寄り：銀座
- → 詳細へ
東京ミッドタウン日比谷（屋内）
- 穴場ポイント：カフェ豊富／映画館併設で小休憩しやすい
- 歩きやすさ：館内フラット・ベンチあり
- 雨対応：駅直結・屋内完結
- 最寄り：日比谷
- （後述セクション）
浅草文化観光センター 8F展望
- 穴場ポイント：無料展望で気分転換／撮影◎
- 歩きやすさ：エレベーター利用で負担少
- 雨対応：屋内（天候不問）
- 最寄り：浅草
- （後述セクション）
※各施設の最新情報（営業時間・休館日等）は公式サイトでご確認ください。
ここからは、所要時間別のモデルコースを見ていきましょう！
東京観光3時間ショートコース（女子旅・60代向け）｜晴れ・雨別モデルプラン
まずは、所要時間約3時間のショートコースから。
3時間ショート｜晴れの日（庭園＋銀座ランチ）
- 所要：約3時間
- 総歩行：目安2.5km（平坦多め・ベンチ◎）
- おすすめ時間：平日 午前遅めスタート（通勤ピーク8:00–9:30回避）
- 特長：自然と都会のコントラスト／写真映え／築地・銀座で食事が選びやすい
【東京・汐留】浜離宮恩賜庭園
汐留の高層ビルに囲まれながらも、静かに過ごしやすい準定番の大名庭園。回遊式で歩幅を合わせやすく、母娘や友だち同士の散策に向いています。
季節の花と潮入の池、茶屋でのひと息。都会の真ん中で深呼吸できる“静けさスポット”です。
- 都会の真ん中で感じる静けさと自然
- 潮入の池と茶屋で江戸の趣に浸れる
- 平坦＆ベンチ多めで歩きやすい
【ひとことメモ】
11時前の園内は光が柔らかく、池に映るビルの影もフォトジェニック。まずは深呼吸して、音や風の静けさを楽しんで。
| 浜離宮恩賜庭園 | 詳細 |
|---|---|
| 住所 | 東京都中央区浜離宮庭園1-1 |
| 最寄駅 | 都営大江戸線「汐留」徒歩約5分／JR「新橋」徒歩約12分 |
| 入園料 | 一般300円／65歳以上150円 |
- 休憩：園内ベンチ多／茶屋で一服。銀座はデパートのラウンジ活用。
- 混雑回避：庭園は11時前が静か。ランチは12:50–13:20予約が快適。
- 猛暑対策：日陰ルート＋日傘/帽子。水分をこまめに。
3時間ショート｜雨の日（地下道メイン／銀座ランチ）
- 所要：約3時間
- 総歩行：目安2.2〜2.5km（平坦多め・ベンチ◎）
- おすすめ時間：平日 午前遅め〜昼（通勤ピーク8:00–9:30回避）
- 特長：傘いらず動線／地下道メイン／デパ地下＆屋内施設で休憩しやすい
歩きやすさを底上げ 平坦多めでも2〜3kmは歩く想定。軽量クッション靴＋摩耗しにくいソールが安心。
今日のコースに合う“3点だけ”
撥水スニーカー（“疲れない”で絞り込み） 目安：片足250g以下／雨予報◎
クッションインソール（外反母趾にも） 土踏まずサポート／衝撃吸収
軽量・撥水リュック（13inch対応） 肩ラク・上開き広め／荷物出し入れ◎
【銀座】GINZA SIX（屋内回遊）
大きな吹き抜けとアートが映える銀座最大級の商業施設。
13階のオシャレなベンチをはじめ、館内の座る場所やカフェが多く、雨の日でも無理せず歩けます。
館内のインテリアデザインも特徴的で、観てて飽きません。
エレベーター・エスカレーター中心の動線で、母娘旅・女子旅にやさしいのが魅力。
- 雨でも快適：館内広々＆椅子多め
- 小休憩が取りやすい：カフェ・和菓子・ティーが充実
- 迷いにくい：フロア案内がわかりやすい
【ひとことメモ】
吹き抜けのアートは季節で入れ替わることも。
写真は館内で完結できるので、雨の日の“フォト満足度”も高め。
| GINZA SIX | 詳細 |
|---|---|
| 所在地 | 東京都中央区銀座6-10-1 |
| アクセス | 東京メトロ「銀座駅」直結（地下通路）／JR「有楽町駅」から地下移動可 |
| 休憩 | 館内ベンチ・ラウンジ多数／トイレが近く清潔 |
- 服装：体温調整しやすい羽織り＋歩きやすい靴
- 代替：東急プラザ銀座／日比谷シャンテ／有楽町交通会館も屋内完結で相性◎
- 予約：12:50–13:20にランチ予約→混雑回避＆休憩に余裕
半日コース｜晴れの日（小石川後楽園＋神楽坂ランチ＆路地散歩）
- 所要：約4.5–5時間
- 総歩行：目安3.5km（平坦多め・ゆる坂少）
- おすすめ時間：平日 午前遅めスタート（通勤ピーク8:00–9:30回避）
- 特長：大名庭園で静けさ → 神楽坂でランチ＆路地散歩（椅子席＆カフェ多）
【東京・飯田橋】小石川後楽園（メイン見どころ）
江戸初期に水戸徳川家がつくった池泉回遊式の大名庭園。
池と築山、四季の花々が調和していて、母娘や友だち同士でも歩幅を合わせやすい穏やかなコースです。
- 歴史景観×水辺で“静かな東京”を体感
- 季節の花（梅・桜・藤・花菖蒲…）が順に楽しめる
- 平坦多め＆ベンチで脚にやさしい
【ひとことメモ】
静けさを味わうなら午前のうちに園内奥から反時計回り。池に映る緑と石橋が写真に収まりやすいです。
| 小石川後楽園 | 詳細 |
|---|---|
| 住所 | 東京都文京区後楽1-6-6 |
| 最寄駅 | JR・東京メトロ「飯田橋」徒歩約8分 |
| 入園料 | 一般300円／65歳以上150円 |
- 休憩：園内にベンチ多数。日差しが強い日は日陰ルートを。
- 混雑回避：行事日の11–14時は入口付近が賑わうので、先に奥へ。
- 足元：石橋は雨上がりに滑りやすいので注意。
【東京・神楽坂】神楽坂ランチ＆路地散歩
石畳の路地や横丁が残る“坂と路地の街”。
本多横丁〜兵庫横丁〜赤城神社あたりをゆるく歩いてから、和食やフレンチでゆったりランチ…という流れが定番です。
椅子席・背もたれのある店が多く、母娘旅・女子旅でも休みながら楽しめます。
- 路地の風情：本多横丁・兵庫横丁の石畳が情緒たっぷり
- 食の選択肢が豊富：和食・フレンチ・甘味まで揃う
- 休憩しやすい：椅子席多め＆カフェも点在
【ひとことメモ】
坂・石畳は足元に注意。歩きやすい靴がおすすめ。
ランチは12:50–13:20予約が混雑を避けやすく、散歩→着席の流れがスムーズです。
| 神楽坂（ランチ＆路地散歩） | 詳細 |
|---|---|
| エリア | 東京都新宿区 神楽坂周辺 |
| 最寄駅 | JR／東京メトロ「飯田橋」徒歩5〜8分、東京メトロ東西線「神楽坂」徒歩5分、都営大江戸線「牛込神楽坂」徒歩5分 |
| 目安 | 路地散歩 30–45分／ランチ 45–60分 |
半日コース｜雨の日（屋内回遊＋銀座ランチ）
所要：約4.5–5時間
総歩行：目安3.0–3.5km（屋内・地下中心／ベンチ多め）
おすすめ時間：平日 午前遅めスタート（通勤ピーク8:00–9:30回避）
特長：東京駅周辺〜銀座〜日比谷をほぼ濡れずに移動／休憩＆カフェが豊富
【東京・丸の内】インターメディアテク（KITTE／無料ミュージアム）
東京駅直結KITTEの無料ミュージアム（屋内完結）。
東大×日本郵政が運営、骨格標本や歴史資料が並ぶ“知の殿堂”。
特別展が定期入替で行くたび新鮮、週末も比較的静か。
ベンチありで休みやすく、雨の日のはじめの一歩に最適！
東京駅から屋内動線で到着（雨でもラク）
無料＆滞在40–60分でペースが作りやすい
ベンチ多数・トイレ近いので安心
【ひとことメモ】
混雑が気になる日は開館直後〜昼前が静か。
足元に不安がある日はエレベーターで無理なく。
| インターメディアテク | 詳細 |
|---|---|
| 所在地 | 東京都千代田区丸の内2-7-2 KITTE 2F/3F |
| アクセス | JR「東京駅」丸の内南口から徒歩約1分（屋内・地下動線） |
| 料金 | 無料（休館日は公式で要確認） |
【東京・有楽町】東京国際フォーラム（ガレリア回遊）
巨大な吹き抜け空間が特徴の文化施設。
B1〜地上の回遊だけでも気分転換に最適。
併設カフェやトイレが充実し、雨の日の合間休憩にぴったりです。
地下コンコース経由で濡れにくい移動
休憩しやすい（カフェ・ベンチが点在）
写真映えするガラスの船体空間
【銀座】GINZA SIX（屋内回遊・ランチ）
銀座最大級の商業施設。
アトリウムの展示やギャラリー、館内ベンチが多く、エレベーター中心の動線で脚にもやさしい。
雨の日でも快適に歩けます。
雨でも快適：広い通路＆椅子多め
小休憩しやすい：カフェ・和菓子・ティーが充実
迷いにくい：フロア案内が見やすい
【ひとことメモ】
人気店は12:50–13:20予約が最もスムーズ。早着時は館内ラウンジで座って待てます。
【日比谷】東京ミッドタウン日比谷（地下直結）
日比谷駅直結で雨に濡れにくい大型複合施設。カフェ・レストラン・ベンチが豊富で、食後の小休憩やウィンドウショッピングに最適です。
駅直結で濡れにくい
館内ベンチ・カフェ多数で脚休めしやすい
帰路が楽：有楽町・日比谷から東京駅方面へ短距離で戻れる
1日コース｜晴れの日（浜離宮 → 銀座ランチ → 浅草寺・仲見世 → 東京駅）
静かな庭園から始めて、移動はシンプル・歩行は平坦中心。午後は浅草で“東京らしさ”を満喫する王道ルートです。
- 所要：約7–8時間
- 総歩行：目安5–6km（平坦多め・ベンチあり）
- おすすめ時間：平日 午前遅めスタート（通勤ピーク8:00–9:30回避）
- 特長：静かな庭園 → 銀座で椅子席ランチ → 浅草で下町情緒／写真映え
もしくは浅草文化観光センター8F 展望（無料）
【東京・汐留】浜離宮恩賜庭園（メイン見どころ）
高層に囲まれた池泉回遊式の大名庭園。平坦多め＆ベンチ豊富で、母娘・女子旅でも歩幅を合わせやすい静かな散策スポットです。
- 都会の真ん中で感じる静けさと自然
- 潮入の池＆茶屋で“江戸の趣”を体感
- 平坦多め・ベンチ多で脚にやさしい
【ひとことメモ】
写真は午前のやわらかい光が◎。園内は反時計回りだと視界が開けやすいです。
| 浜離宮恩賜庭園 | 詳細 |
|---|---|
| 住所 | 東京都中央区浜離宮庭園1-1 |
| 最寄駅 | 都営大江戸線「汐留」徒歩約5分／JR「新橋」徒歩約12分 |
| 入園料 | 一般300円／65歳以上150円 |
【東京・銀座】ランチ（和食・軽め定食中心）
歩行後でも食べやすい和食や軽め定食が充実。デパート直結なら天候・動線とも安心。待ち回避は事前予約が鉄則です。
- 予約：12:50–13:20に設定すると入店がスムーズ
- 休憩：早着時はデパートのラウンジ・喫茶でベンチ休憩
- 動線：エレベーター中心で移動疲れを軽減
【東京・浅草】浅草寺・仲見世（下町情緒）
雷門から本堂までの参道と仲見世通りは“東京らしさ”の定番。
写真映えと買い物を両立しながら、周縁部へ抜けると混雑が和らぎます。
- 歴史ある寺社と参道のにぎわいを一度に体験
- 仲見世グルメ・土産で“選ぶ楽しさ”
- 周縁の小路や公園へ行くと空いてて歩きやすい
【ひとことメモ】
写真は本堂の裏手〜横手が穴場。ベンチ休憩は隅田公園側が確保しやすいです。
| 浅草エリア | 詳細 |
|---|---|
| 最寄駅 | 銀座線「浅草」／都営浅草線「浅草」徒歩すぐ |
| 参拝 | 浅草寺 本堂は拝観自由（混雑時は時間に余裕を） |
| 休憩 | 仲見世周辺の喫茶・甘味処／隅田公園ベンチ |
- ペース配分：午前の庭園で静けさを堪能 → 食後に主移動 → 午後は“写真＋休憩”多め
- 熱中症対策：日陰ルート・日傘・帽子・こまめな水分
- 帰路動線：夕方は東京駅周辺が混むため、余裕を持って移動開始
1日コース｜雨の日（東京駅 → 銀座 → 日比谷を地下＆屋内で）
- 所要：約6.5–7時間
- 総歩行：目安4–5km（平坦多め・ベンチ◎）
- おすすめ時間：平日 午前遅めスタート（通勤ピーク8:00–9:30回避）
- 特長：駅直結・地下通路中心／屋内で完結しやすい／エレベーター動線で負担軽め
【丸の内】東京ステーションギャラリー（駅舎内）
東京駅丸の内駅舎内にある美術館。赤レンガの歴史空間で、企画展を静かに楽しめます。駅直結で雨に濡れにくいのが最大の魅力。
- 駅直結・屋内完結で移動がラク
- レンガ壁×展示空間がフォトジェニック
- チケットは事前予約にすると入館スムーズ
【ひとことメモ】
鑑賞後は丸の内側のカフェで軽く休憩してから次の移動へ。足にやさしく回れます。
| 東京ステーションギャラリー | 詳細 |
|---|---|
| 所在地 | 東京駅 丸の内駅舎内（改札外） |
| アクセス | JR「東京駅」丸の内北口すぐ（屋内・地下動線あり） |
| 備考 | 有料・企画展により異なる／休館日あり |
【丸の内】KITTE「インターメディアテク」
東京大学総合研究博物館と日本郵便が共同運営する常設展示。
学術標本や歴史資料を無料で鑑賞でき、屋内・ベンチありで雨の日の小休憩にも最適。
- 無料で充実の常設展示
- 雨でも安心の館内回遊／エレベーター動線
- 東京駅から地下通路で移動可
【ひとことメモ】
月曜休館あり。直前に公式の開館情報を確認しておくと安心。
| インターメディアテク | 詳細 |
|---|---|
| 所在地 | JPタワー「KITTE」内 |
| アクセス | JR「東京駅」丸の内南口から徒歩／地下で連絡可 |
| 備考 | 入場無料／休館日あり（月曜中心） |
【銀座】GINZA SIX（屋内回遊）
大きな吹き抜けとアートが映える銀座最大級の商業施設。
椅子・ラウンジが多く、雨でも快適に歩けます。
- 地下直結で濡れにくい
- 小休憩しやすいベンチ＆カフェ
- フロア案内がわかりやすく迷いにくい
【ひとことメモ】
混雑時は上層階のカフェが落ち着きやすい傾向。ランチ予約の時間調整にも◎。
| GINZA SIX | 詳細 |
|---|---|
| 所在地 | 東京都中央区銀座6-10-1 |
| アクセス | 東京メトロ「銀座／東銀座」駅 直結（地下通路） |
| 備考 | 館内に休憩スポット多数 |
【日比谷】東京ミッドタウン日比谷（屋内回遊）
日比谷駅直結の商業施設。ショップ散策や映画館、落ち着いたカフェも多く、雨の日でも快適に過ごせます。
- 駅直結で雨天の移動がラク
- カフェ充実で脚を休めやすい
- 地下から有楽町・銀座方面へ屋内連絡しやすい
【ひとことメモ】
締めの一服は館内カフェで。足に疲れが出たら無理せずゆっくりめの配分に。
| 東京ミッドタウン日比谷 | 詳細 |
|---|---|
| 所在地 | 東京都千代田区有楽町1-1-2 |
| アクセス | 東京メトロ「日比谷駅」直結 |
| 備考 | ベンチ・トイレが近く安心 |
- 服装：空調差に備え薄手の羽織りを。濡れないが足元は滑りにくい靴で。
- 予約：ランチは12:50–13:20で予約→待ち時間短縮＆休憩配分◎。
- 代替：混雑時は「東急プラザ銀座」「日比谷シャンテ」「有楽町交通会館」へ振替。
穴場観光にオススメの宿
移動が短く、雨でも負担が少ない駅直結・地下動線が豊富なエリアが安心。
以下の3エリアは本記事のモデルコースとも相性◎です。
選び方の目安：
「駅から5分以内」「エレベーター完備」「静かな客室（高層/中庭向き）」を基準に。
チェックイン前後はホテルに荷物預けで身軽に動くのがコツ。
| エリア | おすすめ理由 | 雨対応 | 最寄り |
|---|---|---|---|
| 東京駅（丸の内/大手町） | 各方面へ短距離・地下通路が豊富／初日・最終日の動線が最短 | 駅直結・地下移動中心で濡れにくい | 東京 → 楽天トラベルで宿を見る |
| 銀座/汐留 | 浜離宮・銀座ランチに近い／デパート休憩やカフェ多く脚にやさしい | 駅直結多数・館内完結で快適 | 銀座／汐留 → 楽天トラベルで宿を見る |
| 浅草 | 午後の浅草散策に便利／下町エリアで夜も安心して短距離移動 | 雨天は浅草文化観光センター等へ屋内退避可 | 浅草 → 楽天トラベルで宿を見る |
🔽東京駅・日比谷周辺でのオススメ宿はこちら
＞＞東京駅周辺の宿を見る
＞＞銀座・汐留の宿を見る
＞＞浅草の宿を見る
よくある質問
歩行少なめのモデルコースはどれ？
記事内の屋内率70–90%コース（地下直結・館内完結）を基準に。歩行目安と休憩所を地図リンク付きで掲載しています。
混雑を避ける時間帯は？
午前遅め〜昼前に主要スポットへ、ランチは12:50–13:20予約が待ち回避の定番。駅ナカ土産は帰路に。
雨の日の動線は？
地下通路優先＋駅直結の組み合わせが安心。GINZA SIX/国際フォーラム/KITTEなど屋内回遊で構成。
休憩・トイレは確保しやすい？
丸ビル/新丸ビル/百貨店ラウンジなどベンチ多めの拠点を途中に設定。トイレ位置も各章で明記。
タクシーはどの場面で使う？
1〜2区間の短距離移動に限定して体力を温存。雨天や荷物が多い日は出発地点から最初の目的地までのワンメータ利用が快適です。
まとめ【東京観光の穴場】60代女子にやさしいモデルコース ─ “静けさ×歩きやすさ×雨対応”で選べばOK
最後は時間×天気でコースを選ぶだけ。ランチは12:50–13:20 予約がいちばん快適です。気になったコースをタップして、当日の動線と休憩ポイントをサッと確認しましょう。
🔽項目をタップすると、該当セクション（工程表/詳細）へ移動します
| 選ぶなら | 主な理由・相性 |
|---|---|
| 3時間ショート｜晴れ（庭園＋銀座ランチ） | 「まずはお試し」に最適。平坦多め＆ベンチ豊富／写真映え◎／帰りに駅ナカでお土産完結。 |
| 3時間ショート｜雨（地下動線メイン） | 東京駅〜銀座〜日比谷をほぼ屋内・地下で移動。吹き抜け空間で気分転換＋予約ランチで待ち回避。 |
| 半日｜晴れ（小石川後楽園→神楽坂ランチ＆路地） | 「静かな庭園」→「ランチ」→「短時間の路地散歩」。坂はゆるめ中心、椅子席多めで休みやすい。 |
| 半日｜雨（東京駅前→銀座→日比谷 屋内回遊） | 無料ミュージアム→ガレリア→モールの屋内三連で脚にやさしい。カフェ・トイレ近く安心。 |
| 1日｜晴れ（浜離宮→銀座→浅草） | 「庭園の静けさ」＋「街の賑わい」を一日で。午後は浅草で甘味休憩、夕方は展望テラスへ。 |
| 1日｜雨（東京駅前→銀座→日比谷 屋内完結） | 駅直結＆地下中心で濡れにくい導線。ベンチ・エレベーター充実、無理せず回遊できる。 |
| 行程で立ち寄る穴場の詳細だけ見る | スポットごとの「おすすめポイント」「注意点」「アクセス表」をカードで確認。必要な所だけサク読み。 |
| 静か＆椅子席で選ぶランチ/カフェ | エリア別に“静けさ・席タイプ・予約のコツ（12:50–13:20推し）”を一覧化。 |
| よくある質問（混雑/坂/雨動線/トイレ/タクシー） | 当日の不安を5問で解消。迷ったらここだけ読めばOK。 |
読んで終わりにせず、行き先と予約だけ先に決めておくと当日が驚くほどラク。あとは天気で晴れ⇄雨プランを切り替えるだけです。
無理せず、休みながら。
あなたらしい“静かな東京”を、気持ちいいペースでどうぞ。
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